아기를 갖기 위한 초보 안내서

아기를 갖기 위한 초보 안내서

아기를 갖기 위한 초보 안내서

당신의 상황과 그것을 어떻게 다루느냐에 따라 임신은 긍정적이거나 부정적일 수 있다.

그렇긴 하지만, 약간의 지식은 도움이 될 수 있다.

임신을 완전히 긍정적인 경험으로 만드는 방법을 배우기 위해 계속해서 읽으세요.

임신한 동안 잠을 더 잘 수 있도록 방광 용량을 줄이면서 수분 섭취를 계획하십시오.

저녁 식사 전에는 수분섭취량을 유지하되, 한 번 먹으면 물을 잠그고, 잠들기 직전에는 술을 전혀 마시지 않는다.

이렇게 하면 한밤중에 화장실을 사용할 필요가 줄어들 것이다.

임신했을 때 수면 시간을 개선하기 위해 취침 루틴을 만드세요.

저녁에 일정한 일과를 갖는 것은 여러분의 몸이 언제 잠을 잘 시간인지 알 수 있도록 도와주고 잠들기 쉽게 해 줄 것이다.

자기 전에 어깨 마사지를 하거나 따뜻한 샤워를 하거나 단편소설을 읽어보라.

당신이 산부인과 의복과 속옷이 필요할 때, 반드시 필요한 것을 가지고 가도록 하라.

편안함도 높아질 것이고, 외출할 때 입을 옷도 풍성할 것이다.

일찍 출근할 때 산부인과 옷을 사는 것에 대해 부끄러워하지 마라.

자신에게 편안하고 매력적인 것을 결정할 수 있는 사람은 너뿐이야.

임신 중에 섭취하는 지방을 줄이도록 노력하라.

살이 너무 찌면 임신 후 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있다.

약 15에서 30 파운드는 정상 체구의 여성이 임신할 때 섭취해야 하는 적정 체중이다.

임신했을 때는 하루에 대략 300500칼로리를 더 섭취해야 한다.

임신이란 이제 두 끼를 먹는다는 뜻이다.

질 좋고 건강에 좋은 음식을 가능한 한 많이 먹어라.

잠재적으로 유해할 수 있는 화학물질을 집에서 제거하십시오.

청소 해결책은 우리 일상 생활에서 가장 큰 범죄자 중 하나이므로 좀 더 자연적인 해결책으로 대체하기 시작하라.

아기를 집에 데려올 때는 계속 천연 세정제를 사용해라.

임신 중에는 비타민 A를 섭취하지 마십시오.

태어나지 않은 아이를 해칠 수도 있다.

비타민 A가 함유된 식품으로는 모차렐라 치즈, 계란, 간, 망고 등이 있다.

조금 먹을 수는 있지만 비타민 A를 대량으로 섭취하지는 않는다.

임신 중 변비를 완화하기 위해 녹색, 잎이 많은 야채, 과일, 통곡물로 만든 빵과 같은 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오.

이 변비의 원인은 호르몬이다.

변비는 임산부에게 극심한 위장 장애를 일으킬 수 있다.

게다가 기분 좋은 느낌이 아닐 뿐이다.

출산할 곳의 시설 주변을 걸어라.

편안할수록 출산은 쉬워질 것이다.

관심 있는 곳과 관심 없는 곳을 볼 수 있다면 몇 군데 확인해 보십시오.

당신은 그 시설이 당신 자신뿐만 아니라 당신이 진통하는 동안 동행할 사람에게도 충분할 정도로 충분한지 확인하고 싶을 것이다.

무거운 물건을 들어올리는 일에 있어서는 절대로 도움을 구하는 것을 두려워해서는 안 된다.

무거운 리프팅은 특히 임신한 몸에 힘이 들고, 너무 무리하면 아기를 다치게 하거나 조기 노동을 일으킬 수도 있다.

항상 물건을 들어올리는 것을 도와줄 사람을 구하라, 절대로 자신을 지나치게 부추기지 마라.

임신 중에는 뜨거운 욕조나 사우나를 피한다.

이것들은 당신을 과열시키고 당신의 아기를 해칠 수 있다.

특히 첫 번째와 두 번째 세 번째 시간 동안, 일부 스파에 의해 사용되는 기름은 조기 수축으로 이어질 수 있다.

클라리 세이지, 향나무, 로즈마리 같은 것들을 멀리하라.

임신 중에 질 분비량이 많으면 의사에게 알려야 한다.

이는 임신 중에 흔히 나타나는 질 감염의 징후가 될 수 있다.

치료하지 않고 방치하면 자신과 태아의 건강에 심각한 문제가 생길 수 있다.

너의 아기에게 매일 친절한 말을 해.

아기들은 임신 10주 전부터 사람의 손길을 감지할 수 있다는 것이 증명되었다.

얼마 지나지 않아, 당신의 아기는 목소리를 듣고 빛에 반응하기 시작할 것이다.

자녀와 대화하면 유대감을 높일 수 있다.

앞서 언급했듯이 임신은 당신을 행복하게 하거나 비참하게 만들 수 있으며, 그것을 어떻게 관리하느냐에 따라 달라진다.

당신의 몸이 겪고 있는 모든 변화에 주의하라.

기사에 제시된 조언을 받아 임신에 적용하십시오.

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