이명과 함께 사는 데 도움이 될 수 있는 팁

이명과 함께 사는 데 도움이 될 수 있는 팁

이명과 함께 사는 데 도움이 될 수 있는 팁

수백만 명의 사람들이 지금 전세계에서 이명을 다루고 있다.

이명은 귀에서 울리는 소리, 윙윙거리는 소리 또는 다른 소리가 특징적이다.

만약 당신이 현재 이명으로 고통 받는다면, 이 기사는 당신에게 큰 도움이 될 것이다! 증상을 완화하기 위해 여기에서 공유한 조언을 적극적으로 적용하십시오.

당신의 이명이 폭발할 때 라디오나 선풍기 같은 배경 소음을 내는 기계를 켜라.

배경의 꾸준한 소음은 이명을 가릴 수 있고, 그것은 당신을 그다지 괴롭히지 않을 수도 있다.

놀랄 것도 없이, 여러분이 듣고 있는 유일한 소음이 머리 속에 있을 때, 여러분이 그것을 지나치게 의식하게 될 가능성이 있다.

매일 밤 잠자리에 들기 전에 수행하는 차분하고 편안한 일과를 실행하라.

많은 이명 환자들은 잠이 들거나 계속 잠드는 데 문제가 있다.

잠자리에 들기 전에 차분하고 평온한 일상은 엄격한 스케줄로 남을 수 있도록 도와줄 수 있다.

가벼운 요가, 스트레칭, 심호흡 또는 안내된 시각화에 전념하는 몇 분 동안 잠자리에 들기 전에 작은 헤드폰으로 들을 수 있는 접근법을 시도해 보십시오.

그러면 마음이 편안해지고 혈압이 낮아질 거야.

물속에 있을 때 꼭 귀마개를 하는 것은 이명 작용을 돕는 좋은 방법이다.

귀에 물이 들어가면 증상이 악화될 수 있으니 매우 조심해라.

비록 우스꽝스럽지만, 샤워할 때 귀마개를 해 봐.

식이 요법을 바꾸는 것은 이명 증상을 다루는데 도움을 줄 수 있다.

믿거나 말거나, 일부 사람들은 단순히 그들이 먹는 방식에 약간의 생활 방식을 변화시킴으로써 그 상태를 완전히 없애겠다고 주장한다.

Gingko biloba와 비타민 B12는 일반적인 보충제 권고사항이다.

당신은 또한 당신의 커피 소비량을 줄이려고 노력할 수 있다.

한 번에 한 가지만 변경하십시오.

이렇게 하면 가능한 원인을 정확하게 파악할 수 있다.

진료 예약을 하다.

이명 증상을 심각하게 느끼기 시작할 때 가장 먼저 하고 싶은 일 중 하나는 의사에게 가서 제대로 된 진단을 받는 것이다.

의사는 당신에게 이명과 함께 더 편안하게 살 수 있도록 치료와 대처 전략을 제공할 수 있다.

당신의 의사는 또한 당신의 이명에 어떤 근본적인 문제들이 기여할 수 있는지 보기 위해 당신의 건강을 검사할 것이다.

많은 사람들이 이명 재교육 요법, 즉 TRT가 매우 도움이 된다는 것을 발견했다.

이것은 치료법은 아니지만, 이명을 견딜 수 있게 한다.

이 치료법은 이명(明名)이 별거 아니라는 믿음을 갖게 하는데 도움이 된다.

이명 현상이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치지 않도록 스스로 이명을 비이슈적인 것으로 보는 법을 배워라.

여러분의 나날을 여러분의 기분을 활기차고 긍정적인 상태로 유지시켜주는 취미, 사람들, 활동들로 채워라.

만약 당신이 어떤 종류의 활동에 몰두하고 있다면, 당신은 당신의 이명에 대해 모든 것을 잊어버린다는 것을 알게 될 것이다.

이명 때문에 당신의 삶의 질이 저하되지 않도록 하라.

가서 네 문제에 대해 생각하지 않도록 좀 즐기렴.

만약 당신이 이명에 걸리기 쉽다면, 귀마개를 항상 가지고 있어야 한다.

시끄럽거나 지속적인 소음이 발생하지 않도록 조향하십시오.

특정 위치 또는 작업을 수행하는 동안 항상 이명이 발생하는 것을 발견하면 가능한 한 이 장소나 활동을 피하십시오.

이 글에서 지적한 바와 같이 이명 치료에는 여러 가지 방법과 기법이 있다.

어떤 것이 당신의 상황에 가장 도움이 될 것인지 배우기 위해 다양한 접근법을 시도해보라.

모든 사람은 독특하고, 따라서 그들의 이명도 독특하니, 이 문제를 해결하려는 노력을 멈추지 마라.

이 글에서 제시된 해결책 중 하나가 바로 이명 문제를 해결하는 데 필요한 열쇠일 것이다.

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